Đã khi nào bạn trải qua những đêm ngủ rất nhiều xong khi tỉnh dậy tinh thần

Đã khi nào bạn trải qua những đêm ngủ rất nhiều xong khi tỉnh dậy tinh thần, thể xác đều uể oải, không muốn làm việc, thiếu năng lượng đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, nằm ngủ trong phòng điều hòa. Sáng ngủ dậy khô rát cổ họng, da khô bong chóc, hay đi tiểu nhiều làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mất ngủ…nằm ngủ mà nghe thấy tiếng tim đập nhanh chẳng hạn…Hoặc nghe tiếng chuông báo thứ liền tắt đi và nằm lười tiếp.. Bạn sẽ nghĩ: do hôm qua uống nhiều quá, do hôm qua làm việc nhiều quá, rất nhiều lý do mà bạn nghĩ đến nhưng có lẽ CHƯA BAO GIỜ giờ bạn nghĩ là do phòng ngủ của mình chưa bố trí, sắp xếp đúng hay chưa…hãy tham khảo nhé

***MỘT SỐ LƯU Ý TRONG SẮP XẾP PHÒNG NGỦ***

* Không đạp chân ra hướng nhà

* Không để gió lùa qua tai==> gây mất ngủ

* Không để điều hòa thổi hơi lạnh vào người ( Khi ngủ con người ở trạng thái yếu ớt nhất, các huyệt đạo mở dẫn đến mất thân nhiệt)

* Giường ngủ không đạp chân ra cửa sổ, cửa vào phòng

* Có thể kê vào cửa sổ nhưng đầu giường phải cao, không để gió ngoài thổi thẳng vào giường.

***Một số cách giúp cải thiện giấc ngủ, sức khỏe cho bạn và gia đình***

- Không để nhiệt độ quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài, như nhà em luôn luôn là 28 độ, bật quạt

- Đặt chậu nước ở trong phòng. Luôn đặt 1 chậu nước trong phòng, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu vừa đuổi muỗi vừa làm mới không khí trong phòng.

- Cây xanh giúp điều hòa, tạo ẩm và lọc không khí cực tốt, tự nhiên. Như em ưu tiên các dòng cây thủy sinh dễ chăm sóc và tạo ẩm và lọc không khí tốt, nhà em dùng cây phát lộc ngon bổ rẻ, dễ chăm sóc vì em cũng lười lắm :V

- Khi sử dụng điều hòa không nên đóng quá kín các cửa, phải để khe hở giúp cân bằng áp suất phòng. Khi đóng cửa quá kín và bật điều hòa sẽ làm cho áp suất trong phòng cao hơn bên ngoài nhiều, khiến cho tim phải hoạt động nhiều hơn dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon giảm chất lượng giấc ngủ.

CHÚC MỌI NGƯỜI LUÔN CÓ ĐƯỢC GIẤC NGỦ NGON, THẬT NHIỀU SỨC KHỎE, NĂNG LƯỢNG

Cảm ơn add duyệt bài.